Seminare 2024 

Meine Arbeit - meine Gesundheit“: Sich wohlfühlen am Arbeitsplatz
(besonders in der zweiten Lebenshälfte)

Auch wenn wir nicht erkranken, älter werden wir alle. Und dann können wir - vor allem während der Arbeit -  beobachten, wie wir immer weniger flexibel und belastbarer werden. Unser älter werdender Körper verliert an Kraft, Geschmeidigkeit und Zuverlässigkeit. Auch unsere geistigen Fähigkeiten gehen zurück. Wie können diese Defizite wirkungsvoll ausgeglichen werden?
Die TeilnehmerInnen erlernen leicht im Alltag umsetzbare Übungen mit hohem Nützlichkeitswert, ein bürotaugliches Entspannungs- und Regenerationsprogramm, das unabhängig von Zeit und Ort und ohne Hilfsmittel funktioniert. Ziel ist es, im beruflichen Alltag die Fähigkeiten zu schulen, bei Belastungen entspannt zu bleiben oder stressfreier zu werden. Darüber hinaus Wissen für ein persönliches Gesundheitsmanagement zu erwerben und dieses individuell umzusetzen.

VHS Kleve 20./21. April 2024

Informationen/Anmeldung: VHS Kleve

Regeneration und Kraft schöpfen mit Qi Gong

Während, oft auch lange nach einer schweren Erkrankung fühlen wir uns häufig sehr erschöpft und sehnen uns nach Ruhe. Gleichzeitig wollen wir aber auch bald wieder aktiv am Leben teilhaben oder auch in den Beruf zurückfinden. In dieser Übergangsphase zwischen Krankheit und Gesundheit sind Übungen, die uns in einen Zustand tiefster, und dennoch bewusst erlebter Entspannung führen ein geeignetes Mittel. Sie tragen dazu bei, dass wichtige biologische Prozesse in Gang kommen, wir umfassender regenerieren können und unsere Selbstheilungskräfte für die Alltagsanforderungen gestärkt werden. Durch gezielte Übungen, u.a. für verschiedene Körperorgane, werden unzählige unserer Körperfunktionen sowie Stoffwechsel-, Aufräum- und Reparaturprozesse wirksam in ihrem Tun unterstützt. Stresshormone werden abgebaut, das sympathische Nervensystem kommt zur Ruhe. Wir stärken unsere innere Gelassenheit, finden zurück zu mentaler Kraft und Lebensfreude und können so den Alltag besser meistern. Die Übungen eignen sich bei chronischen Erkrankungen in oder nach einer Schubphase genauso wie in der Zeit nach einer überstandenen Erkrankung, die noch nicht ausgeheilt ist (Long Covid). Alle Übungen können sowohl sitzend als auch liegend praktiziert werden.

Weg der Mitte Berlin-Zehlendorf 21./22.September 2024

Informationen/Anmeldung: Weg der Mitte Berlin

Ein Tag für die Rückengesundheit
(Die Gesundheit fördern mit Qi Gong)

In diesem Tagesseminar werden wirksame Hilfen für die im Alltag häufig auftretenden schmerzhaften Beschwerden in den Bereichen der Wirbelsäule, Schultern, Nacken und Kiefer vermittelt. Eine zu hohe Körperspannung und eine ungünstige Körperhaltung sind für eine Vielzahl von Beschwerden in diesen Bereichen verantwortlich. Manche Verspannungen lassen sich besser durch Bewegungen lösen, andere eher durch eine stille Übung, bei der alleine die Vorstellungskraft den Spannungszustand reguliert. Am Seminartag üben wir in Stille und Bewegung Übungen ein, die einfach auszuführen sind und eine schnelle Wirkung mit sich bringen. In den ruhigen Übungen werden besondere Entspannungsübungen vermittelt, die den ganzen Körper und besonders Rücken und Schultern, Nacken und Gesicht in der Tiefe entspannen um auch tieferliegende Schichten von Körper und Bewusstsein zu erreichen.

Weg der Mitte Berlin-Zehlendorf 17. Februar 2024

Informationen/Anmeldung: Weg der Mitte Berlin